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Stress

 

Os médicos reconhecem cada vez mais que um stress excessivo, ou uma incapacidade de o enfrentar, é uma grave ameaça para a saúde.

Embora muitas pessoas pensem no stress como um fenómeno moderno, os seres humanos nunca viveram num ambiente livre de stress.

Com efeito, muitos especialistas defendem que os nossos antepassados pré-históricos na sua busca de alimento, abrigo e segurança enfrentaram situações de stress muito piores do que as do século xx.

Quando confrontado com qualquer stress, o organismo entra automaticamente em “alta velocidade”, preparando-se para se defender ou para fugir (a chamada “reacção de defesa ou retirada”).

O que acontece é o seguinte:

* Actuando por ordem do cérebro, as glândulas supra- renais segregam imediatamente adrenalina, cortisol e outra hormonas que percorrem o corpo e preparam diversos órgão para entrarem em acção, seja na situação de fuga ou na de luta;

* A digestão torna-se mais lenta para desviar sangue dos intestinos para os músculos e cérebro;

Este  desvio repentino e paragem de digestão provoca sensações de aperto ou agitação do estômago e por vezes náuseas associadas ao medo;

*A respiração torna-se mais rápida para fornecer mais oxigénio ao organismo;

*O coração bate mais depressa e a tensão arterial sobe para assegurar que os músculos recebam sangue suficiente;

*O fígado lança mais açúcar (glucose) na corrente sanguínea, e o pâncreas fornece a insulina necessária para o metabolizar rapidamente;

*Aumenta a transpiração para arrefecer o corpo, permitindo que queime mais energia;

*Os músculos contraem-se, preparando-se para a acção;

*São libertadas substâncias químicas que aumentam a formação de coágulos de sangue para o caso do perigo eminente resultar num ferimento;

Se confrontado com uma verdadeira emergência, o organismo permanece  num estado de alerta até passar o perigo ou a pessoa ficar exausta.

O stress pode ser geralmente controlado por uma combinação de medicinas alternativas e tratamentos em casa .

  Medicina alternativa:

*Aromaterapia;                                       

* Massagem;

* Meditação;

* Terapia pela música;                           

* Ioga e “tai chi”;

* Exercício físico adequado.  

A medicina alternativa e sua terapias promovem o relaxamento e aumentam o bem-estar, factores importantes no controle efectivo do stress...controle o seu stress, não deixe que ele o controle a si.                      

                                                                 

                                                                                  

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